六种方法缓解疲劳驾驶

统计数据表明,在交通事故造成的死亡案件中,因为驾驶员困乏、疲劳驾驶而造成事故的死亡率超过一半。消除或减少驾驶疲劳既可以提高行车安全,又可以减轻驾驶员劳动强度。下面介绍一些防止驾驶疲劳的小常识。
 

    高速公路驾驶易疲劳

    高 速公路路面宽阔、固定参照物少、车流速度高,既无交通信号灯控制和道路平面交叉,又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰,所有车辆都保持较高的速度各行 其道有序行进。在高速公路行车,驾驶人的精力始终处于高度紧张的状态,体力消耗增大,而且会不知不觉地提高车速。在这种环境下长时间驾驶车辆会感到单调、 枯燥,容易产生松懈或疲劳。因此,驾驶人没有休息好或感到有点疲劳时,不要驾车驶入高速公路。在高速公路上行车时,最好在1个半小时到2小时到就近的服务 区休息一下;若感觉有点疲倦或有睡意时千万不要坚持驾驶,最好立即休息。


    缓解疲劳驾驶的方法

    当开始感到困倦时,切忌继续驾驶车辆,应迅速停车,采取有效措施,适时的减轻和改善疲劳程度,恢复清醒。减轻和改善疲劳,可采取以下方法:

    (1)用清凉空气或冷水刺激面部;

    (2)喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;

    (3)停车到驾驶室外活动肢体,呼吸新鲜空气,促使精神兴奋;

    (4)收听轻音乐或将音响适当调大,促使精神兴奋;

    (5)做弯腰动作,进行深呼吸,使大脑尽快得到氧气和血液补充,促使大脑兴奋;

    (6)用双手以适当的力度拍打头部,疏通头部经络和血管,加快人体气血循环,促进新陈代谢和大脑兴奋。

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